職場到處皆小人?你還沒學會的7招職場EQ
想要培養好的職場招職職場EQ嗎?跟著做,就不會成為職場暴走族。到處
1. 強化自信心
先從最簡單的人還小事做起,不需要一下子要求自己要建立大功大業,沒學然後,職場招職慢慢累積經驗,到處穩定往上爬,人還再挑戰大事;但也不要過度消極,沒學專挑小事做。職場招職
◎忠於自己,到處善用天賦:不是人還剛愎自用,也不需要事事和他人比較,沒學每個人天賦不同,職場招職有人會溝通,到處有人很會研發,人還有人則適合幕後。
◎以正面而樂觀態度面對壓力:比較多的情況是熬過壓力了,個人EQ素養、工作能力也相對成長。有天爬上主管或換工作,比較能體悟下屬或同儕的辛勞。
2.多溝通:良好的溝通是需要心平氣和的。
◎盡量不要透過通訊軟體如E-mail、line等,最好面對面:面對面可以觀察到溝通者的臉部情緒表情,通訊軟體所顯現的笑臉、哭臉,不是對方真正的情緒反應,很容易產生溝通上的誤解。無法親自面對面,至少也要用電話溝通。
◎多傾聽:面對面交談,可以擁有比較好傾聽機會與平靜陳述各自的想法,比較不會擦槍走火。
◎溝通遇瓶頸,暫停一下,緩和心情。
3. 學習察覺及掌控對方、自身的情緒變化
自身情緒低落,就要想辦法調適、紓壓,比如起身走動、洗臉、喝杯水等,都有助於轉換心情。或者在溝通時感覺到自己講話變快、音量變大,或是對方臉紅脖子粗時,適度的踩煞車,對雙方都好。
4.注意時間的管理及分配
5.發揮團隊精神
許多工作無法一個人獨力完成,平日應維繫良好的人際關係。
6.重視平日的休閒活動
再忙也要騰出時間好好休息即使是短短10分鐘,也有助身心、紓壓。
7.患有精神疾患,務必就醫
不管是嚴重的躁鬱症,還是輕微的精神官能症,請不要害怕就醫,萬一放任不管,情緒失控,出現暴走行為,情緒會更不好,會是一連串的惡性循環。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.坐著「1習慣動作」易害肩頸痠痛!常不知不覺就做 圖解「舒緩4招」改善
.「10個習慣」超虐肝!久坐、纖維吃太少都中 營養師點名:1類食物千萬別吃
相关文章
- 美國國務卿布林肯6日訪問烏克蘭,並宣布提供烏克蘭10億美元的最新援助,這是布林肯第四度訪問烏克蘭,表達美國力挺烏克蘭的決心。就在布林肯訪問基輔的同時,烏克蘭東部一處人潮洶湧的市集大白天遭到俄羅斯飛彈攻2024-09-20
賴清德:台灣躍升亞洲四小龍第一!疫苗打三劑,更能拚經濟|天下雜誌
副總統賴清德在1月11日舉行的2022天下經濟論壇CWEF)冬季場開幕致詞指出,台灣未來經濟發展的三大關鍵是疫情、新秩序和永續。兼顧這些要素,在發展經濟時兼顧社會包容和永續,才能贏得國際社會更多肯定。2024-09-20天下晨間新聞 美國新5G影響飛安,為何歐洲就沒事?|天下雜誌
那斯達克跌入修正區,科技股持續遭到拋售。到底5G服務會不會影響飛航安全?怎麼只有美國5G有問題?未來,中國大型網路公司要投資什麼,以及要募資前,都必須經過官方同意。開始與病毒共存,印度大媽撐金價?您的2024-09-20- 那斯達克築底反彈?分析師:還沒摩根大通執行長:升息不會只有4次我們不需要Omicron疫苗嗎?輝達併購安謀遇阻,兩巨擘發28頁資料力搏您的閱讀篇數已達上限立刻訂閱全閱讀,即可享全站不限篇數閱讀2024-09-20
- 1.小时候刮奖刮出“谢”字还不扔,非要把“谢谢惠顾”都刮的干干净净才舍得放手,如今想起来,后来太多的事都是如此,何苦呢?2.即使明知离开你我的笑会更加美2024-09-20
天下財經週報:產能過剩潮將至?台積電2022年穩嗎?|天下雜誌
本週首先關注護國神山台積電法說會,法人預估2021年第四季營收有望再創新高,但有外資示警晶片短缺潮近尾聲,半導體產業22年將面臨庫存修正。美國勞工統計局本週將公布2021年12月美國消費物價指數,通膨2024-09-20
最新评论